A piramide alimentar indica a quantidade e o tipo de alimentos que devem ser consumidos no dia a dia. Na base estão os alimentos que devem ser mais consumidos como os carboidratos integrais, porque os carboidratos, são nutrientes bastante energético. No segundo grupo estão as verduras e frutas porque esses alimentos são ricos em vitaminas, sais minerais e fibras. As vitaminas desempenham importantes funções biológica como a regulação dos diversos processos metabólicos que ocorrem em nosso organismo;os sais minerais também são importantes pois fazem parte da constituição dos tecidos, como ósseo, e ajuda a regular o metabolismo. As fibras reduzem o risco de diabete baixa o nivel de colesterol sanguineo.
No terceiro grupo se encontram feijão, ervilha e amendoim, no quarto grupo, peixe ovo e franco. Esses grupos são ricos em proteinas , algumas vitaminas e sais minerais.
No outro laticínios esses alimentos são ricos em cálcio de proteinas.
São importantes, pois servem para o crescimento adequado organismo.
Em cima da piramide , estão os alimentos que devemos evitar, pois trazem doenças comendo exageradamente. Mas comento de vez em quando não faz mal algum.
A nova piramide agora na sua base indica a pratica de atividades fisicas.
bem legal o blog de vcs, parabéns
ResponderExcluirSamos alunas da Anna Towe Nagel
Beijos